Summer Yoga Lab – pakiet startowy dla osób, które chcą zrozumieć jogę od podstaw i są gotowe na doświadczenie tego, jak bardzo może ona zmienić ich życie.
W ostatnim czasie Instagram połączył mnie z wieloma nowymi osobami, które zgłaszały mi chęci rozpoczęcia praktyki jogi od podstaw. Dlatego też Summer Yoga Lab w tym roku będzie dla WAS!
Joga przyciąga Cię i fascynuje?
Czujesz, że to Twój czas, by zacząć praktykę, ale nie wiesz, jak ma wyglądać Twój pierwszy krok?
Zacznij ze mną od podstaw!
Krok po kroku przeprowadzę Cię przez cztery filary jogi: filozofię, asanę, oddech i medytację.
Po tym krótkim wstępie nabierzesz pewności w zrozumieniu tego, o co chodzi w jodze i zaczniesz świadomie rozwijać swoją praktykę. Będziesz gotowa, żeby iść dalej i eksplorować pełny potencjał tej niesamowicie mocnej i ogromnie transformującej praktyki!!
Prawda jest niezaprzeczalna – Joga zmienia życia.
Dla kogo?
Od dłuższego czasu myślisz o jodze? Słyszałaś tyle dobrego, ale wciąż nie wiesz, od czego zacząć? A być może stałaś już na macie, ale czujesz, że czegoś Ci brakuje – jakiegoś fundamentu, odwagi, wiedzy? Może boisz się, że nie jesteś “wystarczająco” elastyczna, silna, czy boisz się że joga może być “wolna i nudna”.
Summer Yoga Lab Basic stworzyłam z myślą o osobach, które:
Nigdy wcześniej nie próbowały jogi
i chcą zacząć mądrze
Są na początku drogi
i chcą zrozumieć pełny wymiar tej holistycznej praktyki i filozofii życia
Czują, że się gubią na macie
– wykonują asany, ale pragną głębszego zrozumienia tego, jak praktyka wpływa na ich ciało i układ nerwowy
Zmagają się z bólem kręgosłupa, napięciem w ciele lub stresem
i szukają czegoś, co naprawdę przynosi rezultaty
Potrzebują czegoś dla ciała i głowy
– chcą zyskać narzędzia pracy z układem nerwowym z których będą mogli korzystać na co dzień, by zadbać o siebie
Jeśli przy którymś punkcie pokiwałaś głową - dobrze trafiłaś!
Co to jest Summer Yoga Lab BASIC?
To cztery 3-godzinne spotkania online na żywo – ze mną i innymi osobami, które zaczynają tę samą drogę.
Każde spotkanie to jeden filar jogi: filozofia, asana, pranayama i medytacja. Razem tworzą kompletny kurs, który daje Ci wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć naprawdę rozumieć jogę i świadomie wprowadzać ją do swojej codzienności.
Po każdym spotkaniu dostajesz nagranie na cały rok, żebyś mogła do niego wracać, kiedy chcesz.
Ten kurs to prawdziwe laboratorium jogi.
Miejsce, w którym nie tylko słuchasz i uczysz się nowych rzeczy, ale przede wszystkim DOŚWIADCZASZ. Próbujesz na sobie, czujesz w ciele, obserwujesz reakcje i odkrywasz, co najlepiej działa właśnie na Ciebie.
Program - cztery filary jogi
Spotkanie 1
FILOZOFIA
Czym naprawdę jest joga, i dlaczego warto żyć jak jogin?
Praktyczne wdrożenie filozofii jogi, aby żyć lepiej.
1 sierpnia
9:00 – 12:00
w trakcie przerwa 15 min.
Spotkanie 2
ASANA
Przez ciało do siebie.
Nie trzeba się pretzlować, aby się skomunikować z ciałem.
8 sierpnia
9:00 – 12:00
w trakcie przerwa 15 min.
Spotkanie 3
PRANAYAMA
Pranayama w praktyce.
Siła przebudzenia leży w oddechu.
15 sierpnia
9:00 – 12:00
w trakcie przerwa 15 min.
Spotkanie 4
MEDYTACJA
Odkryj spokój w sobie.
Głowy nie wyłączysz, myśli zawszę będą… ALE TO TY decydujesz, jak się z tym czujesz.
22 sierpnia
9:00 – 12:00
w trakcie przerwa 15 min.
Każde spotkanie to nie tylko teoria, ale przede wszystkim doświadczenie – każdego dnia poprowadzę dla Ciebie praktykę, która pomoże Ci poczuć jogę na własnej skórze!
Dlaczego powstał ten kurs?
Przez lata obserwuję, jak ludzie zaczynają przygodę z jogą. Często zaczynają od czegoś losowego – filmiku, aplikacji, jednorazowych zajęć. I albo się zniechęcają, bo za trudne lub niedopasowane do ich potrzeb albo ćwiczą latami bez zrozumienia, co tak naprawdę robią.
Chciałam stworzyć coś, czego sama szukałam na samym początku mojej przygody z jogą. Miejsca, gdzie ktoś usiądzie z Tobą i powie: Słuchaj, to jest mapa. Tutaj zaczynamy. Oto jak to naprawdę działa.
Summer Yoga Lab Basic to właśnie to!
Co zyskujesz po kursie?
Po czterech spotkaniach będziesz wiedzieć:
✓ Czym jest joga, skąd pochodzi i na czym opiera się jej filozofia?
✓ Jak bezpiecznie wykonywać podstawowe asany – nawet przy problemach z kręgosłupem czy kolanami
✓ Jak modyfikować asany pod swoje ciało
✓ Jak oddychać w ruchu
✓ Dlaczego pozycje jogi działają na Twój kręgosłup, stawy i układ nerwowy i jak to wykorzystać na co dzień
✓ Jak wykorzystywać oddech do regulacji emocji, energii i napięcia w ciele
✓ Jak pranayama wpływa na Twój układ nerwowy i dlaczego to działa
✓ Jak medytować, nawet kiedy myśli nie chcą się zatrzymać
✓ Jak samodzielnie praktykować w domu i z czego korzystać
Dołącz do kursu!
Summer Yoga Lab Basic: TWÓJ START
KURS ONLINE
479,00 zł
679 zł
do 31.07.2026 r.
Cena zawiera:
– udział w warsztatach online na żywo
– dostęp do nagrań warsztatów przez rok od zakupu
FAQ
Nie. Kurs jest zaprojektowany właśnie dla osób, które zaczynają od zera lub są początkującymi w praktyce. Nie wymagam żadnej elastyczności ani wcześniejszej praktyki.
Tak. Podczas zajęć omawiam modyfikacje pozycji i pokazuję, jak dostosować praktykę do swojego ciała. Jednak w przypadku poważnych dolegliwości warto skonsultować się z lekarzem.
Każde spotkanie jest nagrywane. Dostęp do nagrań masz przez rok – możesz nadrobić w swoim czasie.
Ile chcesz. Nie narzucam zadań domowych. Możesz wrócić do nagrania, praktykować 10 minut rano albo po prostu przyjść na kolejne spotkanie. Tempo jest Twoje.
Tak – po tym kursie masz solidny fundament, żeby iść dalej: na zajęcia stacjonarne lub uczestnicząc w innych kursach online.
Jeśli czujesz, że joga może być dla Ciebie – masz rację! Bo joga jest dla każdego!
Dołącz do Summer Yoga Lab i poczuj, co może zmienić w Twoim życiu.