Co to jest Primal Moves?

Primal Moves to podejście do ruchu i zdrowia oparte na prostocie, naturalności i wspólnocie. Zamiast skupiać się na skomplikowanych planach treningowych czy izolowanych ćwiczeniach, metoda ta wraca do podstawowych, instynktownych wzorców ruchu – takich jak chodzenie, bieganie, podciąganie się, przysiady czy chodzenie na czworakach. Primal Moves to również wspólny wysiłek i zabawa oraz umiejętność bycia obecnym tu i teraz.  

To praktyka, która rozwija siłę, mobilność, koordynację i uważność, ale też daje dużo radości ze wspólnego ruchu i bycia tu i teraz.

Primal Moves + joga

To, co jest dla mnie najmocniejsze w tym połączeniu, to fakt, że Primal Moves i joga razem tworzą bardzo kompletną całość.

Z jednej strony mamy ruch, który buduje realną sprawczość ciała – siłę, koordynację, mobilność i zdolność do radzenia sobie w różnych sytuacjach. To nie jest „forma dla formy”, tylko poczucie, że Twoje ciało działa, reaguje, wspiera Cię, i że możesz na nim polegać. Z drugiej strony mamy praktykę jogi, która to wszystko wycisza, układa i integruje.

Dlatego w programie znalazły się:

• codzienna praktyka Primal Moves z Karoliną – żeby obudzić ciało, poszerzyć jego możliwości i budować prawdziwą, funkcjonalną siłę,
• codzienna wieczorna joga ze mną – spokojna praktyka hatha jogi, która pozwoli poczuć więcej, rozluźnić napięcia i wzmocnić ciało od środka,
• codzienna medytacja i pranajama ze mną – żeby regulować układ nerwowy, wyciszać się i budować głębszy kontakt ze sobą.

Ten warsztat będzie przyjemnie intensywny. Pojawią się wyzwania, nowe ruchy i momenty wychodzenia poza to, co znane. Ale będzie w nim też dużo spokoju, oddechu, zatrzymania i prawdziwego odpoczynku.

Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz się wzmocnić i poczuć większą sprawczość w ciele,
• szukasz ruchu, który ma sens i realne przełożenie na codzienne życie,
• chcesz nauczyć się czegoś nowego w bezpiecznym, spokojnym środowisku,
• potrzebujesz kilku dni jakościowej praktyki i prawdziwego letniego odpoczynku,
• masz poczucie, że Twoje ciało „może więcej”, ale nie do końca wiesz jak to uruchomić. 

Ten warsztat jest dla każdego!

Nie musisz znać Primal Moves ani mieć dużego doświadczenia w jodze, żeby wziąć udział w tym wyjeździe. Będziemy pracować w sposób uważny, bezpieczny i dostosowany do grupy. To warsztat zarówno dla osób, które chcą wejść głębiej w swoją praktykę, jak i dla tych, które po prostu czują, że chcą poruszać się mądrzej, pełniej i z większą świadomością.

To będzie bardzo dobry, jakościowy czas!

Z czym wyjedziesz?

• z poczuciem, że Twoje ciało naprawdę działa inaczej – jest silniejsze, bardziej sprawne i jednocześnie bardziej rozluźnione,
• z większą świadomością ruchu i prostymi narzędziami, z których możesz korzystać po powrocie do domu,
• z doświadczeniem ruchu, który naprawdę daje frajdę,
• z wyciszoną głową, spokojniejszym układem nerwowym i poczuciem, że masz więcej przestrzeni dla siebie,
• z energią, która zostanie z Tobą na dłużej niż tylko te kilka dni! 

Cena zawiera:

• 4 noclegi w Wipsowo Learn & Rest,
• wyżywienie (śniadania, obiady, kolacje),
• codzienne sesje Primal Moves z Karoliną Lah (Roos),
• codzienną praktykę jogi, medytacji i pranajamy ze mną,
• opiekę i nasze prowadzenie przez cały wyjazd.

Jeśli chcesz poczuć w swoim ciele większą siłę, swobodę i spokój – zarezerwuj swoje miejsce!