Koniec roku to czas, w którym wielu z nas odczuwa wzmożony poziom lęku. Zmagamy się z zakończeniem roku w pracy, dzieci mają milion aktywności w szkole, które trzeba dopilnować, ulice, korki, sklepy… a teściowa znowu wymusza przygotowanie karpia, którego nikt nie chce. Jeżeli nie zadbamy o nasz dobrostan, bardzo łatwo doprowadzić się do przebodźcowania i wypalenia grudniowego. Zamiast cieszyć się świętami… Moja propozycja dla Was to całkowita zmiana priorytetów grudniowych i dołączenie do czwartej edycji cyklu zajęć *Oddech Świąteczny: Edycja Wdzięczność*. W tym całym sajgonie odpinamy się na godzinę, poświęcamy sobie chwilę uwagi i odzyskujemy utraconą równowagę za pomocą jogi, medytacji i pracy z wdzięcznością.

Tegoroczna edycja będzie się kręcić wokół tematu wdzięczności – potężnej i pełnej potencjału praktyki.

Zapraszamy do odkrywania głębokiego połączenia między wdzięcznością, ciałem i emocjonalnym dobrostanem. Ta transformująca seria jogi i medytacji pomoże Tobie rozwijać somatyczną wdzięczność – głębokie, cielesne poczucie wdzięczności – przynosząc korzyści takie jak redukcja lęku, lepsza regulacja emocji i poprawa ogólnego zdrowia.

Każde zajęcia łączą ruch, uważność i praktyki refleksyjne, wspierając spokój, odporność i trwałe poczucie wdzięczności. Bazując na tradycjach jogi i współczesnej neuronauce, seria oferuje praktyczne narzędzia do codziennego stosowania.

Sobota, 9:00:
Prowadzona sesja lekkiego ruchu, pranajamy i medytacji uważności, której celem jest pogłębienie świadomości wdzięczności w codziennym życiu. Skupienie na odczuciach w ciele pomaga przekształcić lękowe myśli i zakotwiczyć się w teraźniejszości. Podczas sobotniej sesji pracujemy także z journalingiem.

Dla kogo są te zajęcia?
– Dla osób poszukujących sposobów na redukcję stresu lub narzędzi do radzenia sobie z lękiem.
– Dla osób chcących pogłębić swoją praktykę jogi o techniki uważności i odporności emocjonalnej.
– Dla tych, którzy chcą odkryć cielesne podejście do wdzięczności i wewnętrznego spokoju.
– Dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Co wyniesiesz z praktyki?
– Zrozumienie somatycznej wdzięczności w praktyce.
– Narzędzia do przeformułowywania lęku i odnajdywania spokoju w trudnych momentach.
– Silniejsze połączenie między ciałem, umysłem i duchem.
– Zwiększoną odporność emocjonalną i trwałe poczucie dobrostanu.

Gdzie się widzimy?
Jak zawsze, nasze spotkania odbywają się na platformie Zoom.

Seria jest dostępna dla wszystkich poziomów zaawansowania, z możliwością dostosowania dla początkujących i zaawansowanych. Po każdych zajęciach dostajesz link, aby móc je zrobić we własnym czasie. Link jest ważny przez rok.